何か行動を起こすことが億劫なことが多くて困ってる

1: 名無しさん@おーぷん 2016/08/06(土)02:43:44 id:PK7
趣味のモチベーションすら上がらなくて困ってる
義務感からしか動けなくて、ストレスばかり溜まるんだけど、どうすれば治るかな

ストレス解消しないと精神的に辛い

37: 名無しさん@おーぷん 2016/08/06(土)03:13:44 id:OJm
>>36
周りが高いから結局微妙
痩せるのにいるのは…
1日の代謝の把握によるカロリーコントロールと、栄養のバランスとしか

>>37
うーん、かなりサラダも食べてるんだけどね
卵も抜いてる
肉はまあ食べるけど、脂身は捨ててる
魚もまあ食べる
食後にアイスたべることもあるけど、週1ぐらいかな
間食は0.

それでも減らなくなってて、なんでなんだろうな

>>40
卵はくっとけ
しばらくご飯を一食でいいから
食べたほうがいい

>>43
茶碗1杯ぐらいでいいかな?

>>45
うむ

38: マーテル◆SSSSSSSSOOEh 2016/08/06(土)03:15:15 ID:1VP
体重よりスタイル(バランス)だって誰かが言ってたわ!

39: 名無しさん@おーぷん 2016/08/06(土)03:17:23 id:m99
>>33
基礎代謝落ちてるんやろな
今のままやったらもう減らんと思うぞ
摂取カロリーに合わせて筋肉量が落ちてるんやろ

>>39
うむ、筋肉は痩せるのに結構いるからね

>>39
筋肉つけないといけないのか
体力ほんとないんだけど大丈夫かな…

>>42
食事回数も気になるところではある
一日三食は食い過ぎという見解があるからな

>>48
生活リズムによるよな
あまり動かないなら夜を少なめにすれば痩せやすくはなると思う

>>48
朝はほぼ抜き
ただしお腹がなって仕方ない時はキャベツの千切り食べて水がぶ飲みして抑える

昼は外食が多いけど、なか卯のローカロリーの牛丼くってる
米の代わりに豆腐の奴
毎回これ

夜は家で
米、芋、小麦は極力抜き
まあ家族もいるから毎回抜けるわけではないけど

>>50
我慢率が高いっすね
朝は普通に食っていいと思うけどなぁ

>>52
正直本当はもっと食べたいけどね
ただ、太ってるの嫌
で、減らないから食べる量を減らす
これを繰り返してたらここに行き着いた

でも、これ以上は現実的に減らせないという

>>53
俺の気構え的には
カップラーメンとおにぎりを一緒で食べていたなら
どちらかに絞るくらいでやっていかないと精神的にもつらいし
肉体が飢餓状態の体の動かしかたしそうだから…

>>54>>55
なるほど…
それで減るものなんだなぁ

ポケモンgoでもやってウォーキングもしながら運動すれば少しは良くなるかな
ポケモンのためにいろんなとこ行くのアホくさいとか思ってたけど、いい機会かもしれない

>>53
結構我慢してるんやね
基礎代謝を増やすこと考えたほうが精神的に良さそうだね
とりあえず、晴れの日はランニングorウォーキングとかから始めてはどうかね

>>55
ちなみに前にダイエットスレみたいなんで話したら、食ってる時点ですでに我慢してないとか、どうせそれ嘘だろって云われてしまった

44: 名無しさん@おーぷん 2016/08/06(土)03:19:59 id:pTB
行動するのが怖いってよく思う

>>44
行動するのは怖くないんだ
リスク気にしないタイプだから

まあ想定外のリスクくると腹立たしいけど
そして、想定外のリスクも考えない奴が悪いという論調を使う奴も嫌い

51: 名無しさん@おーぷん 2016/08/06(土)03:25:39 id:PK7
まさか食生活がやる気なしの元凶の可能性!?

57: 名無しさん@おーぷん 2016/08/06(土)03:34:53 id:knq
やりたいことは「やろう」と思う前にやってるもの。
やりたくないことを「やろう」と思うのにはパワーがいる。 それがいわゆるやる気ってやつだよ。
やる気が出ないならそもそもやりたくないんじゃないか

>>57
そんな根源的な話してない
そんなこと言い出したらやってないことは全部やりたくないことじゃないか

>>60
根源的じゃなくて本質的な話だよ。
>そんなこと言い出したらやってないことは全部やりたくないことじゃないか
その通りだとは思わないの?
誰しも優先順位やその場の状況、自身の望みのレベルに合わせて行動を選択するけど、身体が一つで時間は有限。だから一番やりたいことから片付けていくはずでしょ?
そしたらそれが一番やりたいこと。 いつ死ぬかが分からない以上、その取捨選択は避けられない。 つまりやってることだけがやりたいことなんだよ。

>>62
本質的だろうが、やろうと思えば時間的にも手間的にもやれることで、かつやりたいなと考えてることができないから問題なんだよ
言葉遊びをしたいわけじゃなくて、このやりたいという気持ちを実行に移すためにはどうすればいいのかってことを聞きたいの

>>63
言葉遊びじゃないんだけど、まあいいや。
より現実的なアドバイスをするとしたら、そのやりたい気持ちと実行に移せない現実の間の剥離には別の何かが関わっているからという考え方ができる気がする。
つまり、「やることによるメリット」と「やることによるデメリット」もしくは「やらないことによるメリット」が天秤状態で拮抗している、さらに言えば実行しない方がメリットになると無意識化で判断しているからじゃないかな?
いわゆる葛藤ってやつだけど、それが起こっているからまず行動を起こせない。 そして考えたことによってメリットデメリットが浮かんできて、より動けない、という状況が一番考えられる現状じゃないかなと思う

>>66
やらないことによるメリットが思いつかない
好意的に解釈しても動かなくて済むってのがメリットと思えるぐらい
ただ、動くことが嫌いなわけではないはずなんだよね

それこそ体が最近動かなくなってる気はする
なんか油を差し忘れたゼンマイ仕掛けのおもちゃみたいな感じ

>>70
で、あるならば葛藤状態ではないと断言できるってことだよね?
もう自分の中じゃ答えとして、「行動する、実現する」ってものが出ているにもかかわらず行動に移せない、なぜか体が動かない。

だおすればそれは体、もしくは精神に無理が来ているから「正常な働き」ができていないんじゃないかと思う。
「正常な働き」とは、葛藤状態でない場合に本能的な欲求を無意識で満たし、理性的な欲求を思考したうえで判断、実行し満たせる状態が普通に続いているって感じかな
心に矛盾がなくて、なおかつ動けないなら無理が来ている可能性があるんじゃないかな

>>72
なるほど
精神か身体的な問題だとするなら、まずそれのどっち、もしくはどちらもってのを考えなきゃいけないね

話してるとダイエットが影響してる可能性はあると思うんだけど、どうなんだろうなぁ

>>75
心身相関は否定できないからね、身体にアクションを起こせば波及は精神にも及ぶ。 良くも悪くもだけれど。
一番判断何しやすいのは「時期」だけどそのアクションを起こした時期と、波及としての精神異常が起こり始めた時期がかぶっていれば疑うべきかと思うよ。

>>78
うーん、完全に被ってはいないな
ダイエット期間の方が大幅に長い

ただ、やる気の起きない期間は全部ダイエット期間ではある

>>75
話聞いてる感じだと
ダイエットのために飯を抜くって行為が明らかなストレスになってるよね

>>80
そうだね
ちょっとしたことでもストレス溜めやすい性格ではある

自分のことじゃなくても、人を中傷するヘイトスピーチみたいな行為とか、モラルやマナーに反する行為、ルール違反とかこのあたりにも物凄くストレス感じる

例えば今日あったことだと、運転してたらT字のとこで自転車が目の前を一時停止どころかブレーキかけずに突っ込んでドリフト走行?のごとく目の前をベル鳴らしながらカーブしてきたこととかかな
説明下手でごめん

>>62
本能的にやりたいと思ってることと理性的にやりたいと思ってることの違いかな
本能的にやりたいと思ってることはやりたいと思う前にやってる
一方、理性的にやりたい、つまり、こうなりたいからやりたいという欲求
本能的にはやりたいと思ってないことを実行しなければ希望が実現しないから
理性でやりたいと思い込まされている
って感じかな

>>67
あー、その説明のほうがしっくりくるかもw
ありがとう、今酒が入ってるからうまく文章にできなくてもどかしかったんだ

59: 名無しさん@おーぷん 2016/08/06(土)03:35:58 id:m99
常に飢餓状態ってのはやばいけど一時的に飢餓状態にするってのはダイエットとしてありだよ
毎日飯を食い過ぎて満腹中枢がイカれてる可能性あるからね
週末断食とか聞いたことあるでしょ?

>>59
正直言ってかなり飢餓状態に近い
いつも腹減ったなぁと思ってるし…

>>61
一回3日断食すると世界が変わるらしいで
ちょっと飯食っただけですぐおなかいっぱいになるらしい
俺が試したことあるのは2日断食までだがな

>>64
周りがあまりにも食べないと心配する問題をどうクリアするかだな
無視して食べないと無理にでも食わそうとする

65: 名無しさん@おーぷん 2016/08/06(土)03:43:40 id:OJm
そんなに断食はなぁ…
夜食わないぐらいしかやんないなぁ…

71: 名無しさん@おーぷん 2016/08/06(土)03:50:38 id:OJm
美味しいもの食べてしばらくは
のんびりしたらいいと思う

>>71
リバウンドだけが心配だ…

74: 名無しさん@おーぷん 2016/08/06(土)03:54:05 id:m99
断食断食って俺言ったけど
無理して食べないってのは肉体的にも精神的にもよくないからな
断食って「別に飯食わんでも平気やんけ」っていう状態でやらないと
無理してやってもただ精神的にマイナスになるだけで一気にリバウンドするぞ

>>74
なるほど

あー、確かに休日に寝過ごして朝昼食わなかった日は無理なく痩せてたきがするw

77: 名無しさん@おーぷん 2016/08/06(土)03:58:07 id:PK7
あと、やたらと水やお茶をがぶ飲みする癖があるんだけど、このあたりはどうなんだろう

夕飯でもお茶を2リットルとか1人で飲む
ものすごく喉乾くんだよね昔から

>>77
摂食不足の代償行為として水を飲むって可能性は考えられるけど
昔からかぁ
汗腺が人より多くて汗をかきやすいとかかな

>>82
汗っかきはあるかも
昼とかも、他の人と食べてると大抵水のおかわり頼むのは自分
しかも複数回

84: 名無しさん@おーぷん 2016/08/06(土)04:05:59 id:eZo
鬱病ちゃうかぁ

85: 名無しさん@おーぷん 2016/08/06(土)04:07:18 id:PK7
ちなみにデブは汗をかきやすいとかいうけど、自分より明らかに太ってる人すらそんなにおかわりしないんだよね

内科の先生に相談したこともあるけど、水を多く摂取する分には問題ない、むしろいいことって言われた

>>85
水分多く取ることは悪いことではないよ
昔からよく水を飲んでたんだったら、自分の摂水の感覚がほかの人より早いってだけなんじゃないかな
どちらにせよ、そこは別に気にしなくていいかと